Thérapie de couple, Laurent Schapira, Paris 16,

Thérapie de couple

TEST : En 15 minutes, faites le point sur votre couple et dites vous en douceur tout ce que vous n'osez pas vous dire depuis longtemps

A qui s’adresse ce test ?

Ce test s'adresse à tous les couples, que la relation soit bonne ou qu'elle soit en question. 

Il y a dans tous les couples, des choses que l'on n'ose pas se dire, que parfois l'on ose pas se dire à soi -même.

Et ces non-dits finissent par être pesants et peuvent entamer la confiance que l'on a l'un envers l'autre, et à terme éloigner les 2 partenaires.

Ne pas oser se dire les choses, ne pas oser se dire nos rêves, nos envies, c'est une manière de faire disparaitre le lien.

Si vous êtes dans ce cas, ce test est pour vous.

Quel Objectif ?

Cet exercice est extrêmement simple à faire. Il ne vous prendra que quelques minutes. 

Il a pour but de vous permettre de vous dire vos rêves, vos envies, vos désirs,.. tout ce que vous n'osez pas dire..

Et de le faire en douceur, comme dans un jeu..

L’exercice :

Installez vous, votre conjoint et vous, dans un endroit calme et isolé. 

Vous pouvez faire cet exercice assis ou couchés l'un près de l'autre.

•  Prenez le temps de fermez les yeux puis prenez 3 ou 4 temps de respiration par le ventre afin d’entrer en contact avec votre corps et de vous ancrer dans le présent. (Si besoin, vous trouverez les indications pour la respiration ventrale dans les exercices individuels)

• Lorsque vous vous sentez suffisamment relâchés et présents, ouvrez les yeux et échangez vos regards, vos sourires peut être.
• Et puis, fixez cette photo qui est là au dessus de ce texte. et laissez vous un temps pour imaginer ce que représente cette photo pour vous.
• Imaginez ce qui se passe entre ces deux personnes qui sont sur la photo, ce qu'elles font, ce qu'elle vont faire ensuite.
• Laissez votre imagination faire sans rien censurer.. Ce n'est pas de vous qu'il s'agit, mais des personnes sur la photo.. Alors, tout est possible, n'est ce pas ?
• Quand vous avez pris ce temps, chacun de vous, à tour de rôle, va raconter ce qu'il voit dans cette image, ce qu'il ressent, ce qu'il imagine..
• dites vous ce que font ces personnages de la photo, ce qu'ils ressentent, de quoi ils ont envie, ce qu'ils font faire ensuite, 
• vous pouvez enuite imaginer que vous êtes chacun l'un des personnages.. et improvisez les dialogues.. Dites vous tout ce que vous n'osez pas dire..
• Quand vous aurez fait ce test, vous pourrez le refaire en choisissant chacun une photo ... puis une autre..

Et dites moi en commentaires comment cela a fonctionné..

Remarque : Vous pouvez aussi faire ce test seul(e).. Ecrivez l'histoire que vous imaginez en commentaire.. Et si je sens que des questions peuvent être intéressantes pour vous, je vous les envoie par mail.

Thérapie de couple, Sexualité, Laurent Schapira, Paris, 75016, Psychothérapie, thérapie adultes, adolescents, . Gestalt thérapie, sophrologie, pleine conscience, groupes de développement personnel, Exercices pour lâcher prise, gérer le stress et les émotions. Membre certifié de la fédération Nationale "Psy en Mouvement"