Psychothérapie, Laurent Schapira, Paris 75016, Gestalt thérapie, Sophrologie, Pleine Conscience, Adultes, couples, Adolescents.
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Laurent Schapira - Graziella Toutée - Gestalt Thérapie - Paris 16
Laurent Schapira - Graziella Toutée - Gestalt Thérapie - Paris 16 

Thérapie de Couple -  Sexualité      Laurent Schapira, Paris 16  - Tests Psychologiques et exercices thérapeutiques

Des tensions dans le couple ? Faites les disparaitre en 3 minutes !

 

 

 

Thérapie de couple

 

En 3 minutes, faire disparaître la tension entre vous !

 

 

 

 

Cet exercice a été co-conçu avec Sandrine Gourdy.

 

A qui s’adresse cet exercice ?

 

A un moment ou un autre de la vie d’un couple, des tensions peuvent naître et s’installer entre vous. Ce n’est pas agréable, mais c’est inévitable. Le rythme de vie, les incompréhensions, les petits riens qui vous agacent, … Or si vous n’y prenez garde, ces tensions peuvent à elles seules vous éloigner l’un de l’autre et mettre en danger le lien qui vous unit.

Alors, quand vous vous apercevez qu’il y a de la tension dans l’air, faites cet exercice.. Il vous prendra 3 minutes et le résultat pourrait bien vous surprendre. 

 

 

Quel Objectif ?

 

Cet exercice est extrêmement simple à faire. Il ne vous prendra que 3 minutes. Il vous permettra de relâcher toutes les tensions entre vous qui vous empêche de vous sourire et de profiter l’un de l’autre.

 

L’exercice :

 

Installez vous, votre conjoint et vous, dans un endroit calme et isolé.

 

-      Mettez vous debout face à face, chacun d’un coté de la pièce dans la quelle vous êtes, chacun ayant avec lui un sac. Il faut dans l’idéal qu’il y ait une distance de 3 à 4 mètres entre vous.

 

-      Prenez le temps de poser vos pieds à plat sur le sol, fermez les yeux puis prenez 3 ou 4 temps de respiration par le ventre afin d’entrer en contact avec votre corps et de vous ancrer dans le présent. (Si besoin, vous trouverez les indications pour la respiration ventrale dans les exercices individuels)

 

-      Lorsque vous vous sentez suffisamment relâchés et présents, ouvrez les yeux et échangez vos regards.

 

-       Imaginez maintenant que vous êtes deux boxeurs sur le point de combattre. Concentrez vous sur le regard de l’autre et défiez le avec toute la puissance et l’agressivité dont vous êtes capable.. (mesdames, ne dites pas que ce n’est pas pour vous, vous en êtes parfaitement capable)

 

-      Continuez à respirer, continuez à rester dans le regard de votre conjoint, et vous allez maintenant tour à tour vous lancer.. un gros mot ! Et vous jetez ce mot dans le sac que vous tenez devant vous.

 

-      Je suis sûr que comme moi, tout en étant des personnes tout à fait bien éduquées, vous en connaissez plusieurs dizaines. Et puis, quand vous êtes à court, vous pouvez aussi en grouper ou en inventer. (je mets à votre disposition ci dessous une petite liste au cas où)

 

-      Allez de plus en plus vite, mettez dans le gros mot que vous lancez toute l’intensité de la tension qui est en vous et jetez le avec force dans votre sac. Comme une partie de ping pong, essayez d’assener le coup fatal à votre conjoint.. Allez jusqu’au bout de vous. Et vous verrez..

 

    Quand la tension commence a baisser, rapprochez vous jusqu’à ce qu’il n’y ait qu’un mètre de distance entre vous. Prenez le temps de vous regarder, de vous sourire.. Et échangez vos sacs... prenez encore un peu de temps pour vous regardez en tendresse, et jetez les sacs..

 

-      Aussi fortes que soit les tensions initiales, il se pourrait bien que vous vous mettiez à rire ensemble, que vous ayez envie de vous prendre dans vos bras, et pour la suite… ca ne me regarde pas, n’est ce pas ?

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Entrainez vous bien, puis quand vous en aurez envie, passez à l’exercice suivant !

 

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LISTE de GROS MOTS : vous avez de quoi faire J

 

A

Abruti Analphabète Anal-phabète Ane-bâté Abruti Abruti Api (Tête d’àpi) Abruti Abruti Anus de poulpe Andouille Alcoolo Ane bâté abruti

B

Bisounours Bourrin Bite Blondasse Bernique Beurdin Bachibouzouk Boulet Banane Bouche de vieille Bobet Bite petite Bite au cul serpillière Bouffon Baraki Bouffon Blondasse Branleur Bourrique

C

Casse bonbons Casse-couilles Crotte Cloporte Casse burette Chichipompon Con Chiotte Casse-couilles Couillon Casse toi pauv’ con Cabestron Crétin Couilles molles Connard Connasse Crétin(e) Connard Connard

D

Doryphore Dégueulasse Débile Ducon Diplodocus Débile Damned Demeuré Djobi Débile Ducon Débilos Débilos Ducon Dingue

E

Espèce de… Enculé Enculé Enflure Enfoiré Enflure Empaffé Estron Enculé Empaffé Enfoiré Enc… Encu…

F

Fesses molles Flûte Fégnasse Fada Face de pet Fada Foutrac Fais chier Fils de… Fada Fripouille Fichtre Fous le camp Fuck Fuck Fuck Frapadingue

G

Gargamel Gaga Gros “bip” Gaga Goret Goinfre Gros lard Gatchempègue Gouine Gros cul Grognasse Guignol Gaga Grosse vache

H

Has been Hercule comment veux tu Hurluberlu Hurluberlu Hou la Souque d’esque Homophobe Halouf harpie Hystérique

I

Indésirable Imbécile Imbécile Imbécile heureux Ignare I’veut quoi l’Aixois !? Ignare Ivrogne Imbécile Imbécile Imbécile Ignare Imbécile

J

Juda Jouisseur Joufflu j’en ai rien à foutre Jouisseur Jobastre Jocrisse Jus de pieds Jobard Jaune

K

Konn Kaka prout Ku klux klan Kaka boudin Kacou KO Ducon Karaïe

L

Lopette Lopette Larbin Limace Laid Loukoum Lombric lubrique Limonade Lèche cul Lâche Lèche cul Lopette Lalo Lopette

M

Misérable Merdasse Merde Morte-couille Morveux Merde Malotru ou Malotrou Morte-couille Marque mal Merde Merdouille Merdeux Mou du genou Merde Mollard Merde

N

Nul Nullos Neuneu Naze Narquois Nul Niaï Nase Nouille Neuneu Niktamère Nullard Nike te mère

O

Orang outan Olibrius Ostrogoth Ornithorinque Obèse Oignon pourri Oaï Ouistiti du Danube Otarie Ordure OrdureOuistiti

P

Pestiféré Putain Putain Pourriture Patache Pétasse Pétasse Pompe à merde Pachole enflammée Pignouf Putain Pétasse Putain Petzouille Pintade Putain pute borgne Pochtron Pute

Q

Queue de cochon Quiche Quéquette of course Queutar Qu’est-ce que t’as à m’enkikiner Quique Qu’est-ce qu’il est con Quiche Quenouille Queutard QQ

R

Rustre Raclure Rastaquouere Roulure Raclure Rejet Ras-le-cul Raspi Radin Résidus de fausse couche Racaille Raclure Rat Ripou Ravagé

S

Soupe au lait Siphonné Saperlipopette Saloperie Saperlipopette Salope Saleté Sous-fifre Sac à caca Scoundre (Va te faire…) Saperlichaussette Salope Serpillère Saloperie Salaud Slut Saoulard Suppôt de satan

T

Trouillard Tarte Espèce de Tampax va Taré Tavelé Trizomique T’as pas fini de m’insulter Toti Taguenet Tarte en pion Tante Turbine à merde Tétard Tafiole Taigneux Tartampion

U

Urinoir Urluberlu Usurpateur Un jour je vais …! (en imaginant le pire !) Un fils de pute Urluberlu

V

Vaurien Vendu Va nu pieds Vachard Vérole Vier Vautour Vomissure Vermine Vermine Vérole

W

Waï Wagon lit Wassingue WC puant Wagon d’esques water closed

X

Xylophone Xénophobe Xénofion Xcrément Xénophobe

Y

Youplaboum Yéti Y’en a marre Y’en a marre de toi

Z

Zigoto Zozo Zob Zobi Zobette Zoba Zinzin Zigoto Zinzin Zuuuut Zarma Zigomar Zombi Zero Zob Zigoto Zivereer Zigounette

 

 

 

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coach certifié, executive coaching, team building, gestalt coaching membre associé de L'ISOP
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Graziella Toutée - Gestalt thérapeute

Laurent Schapira

4 rue de la Tour

75016 Paris

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