Psychothérapie, Laurent Schapira, Paris 75016, Gestalt thérapie, Sophrologie, Pleine Conscience, Adultes, couples, Adolescents.
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Laurent Schapira - Graziella Toutée - Gestalt Thérapie - Paris 16
Laurent Schapira - Graziella Toutée - Gestalt Thérapie - Paris 16 

Thérapie de couple, Laurent Schapira, Paris 16 : exercices

thérapie de couple : Améliorer ou relancer la communication

 

 

 

Thérapie de couple

 

Améliorer la communication dans le couple

 

 

 

 

 

A qui s’adresse cet exercice ?

 

Cet exercice s’adresse à tous les couples qui prennent conscience que quelque chose ne fonctionne pas, que la communication ne passe plus, que les personnes n’arrivent plus à se parler, à s’écouter ou même à se comprendre, et qui veulent que le couple fonctionne à nouveau comme à ses débuts.

Cet exercice peut aussi être fait en famille.

 

Quel objectif ?

 

Cet exercice est très simple. Mais ne pensez pas qu’il en soit pour cette raison anodin. Bien au contraire ! C’est cette simplicité qui provoque sa grande efficacité et la profondeur des questionnements qui s’en suivent. Hors, c’est bien connu, les bonnes questions ( en Gestalt nous disons le « juste questionnement ») portent en elles les justes réponses.

 

L’ exercice ;

 

Cet exercice dure entre 15 et 30 minutes selon le nombre de participants et la profondeur des questionnements et échanges qu’il amènera.  

Pour le faire, il vous faut une pièce calme, la plus vide possible et autant de chaises que de participants à l’exercice.

 

-      Vous allez disposer les chaises en rond, non pas face vers l’intérieur du cercle, mais face à l’extérieur du cercle. Et les personnes vont s’asseoir en se tournant le dos.

 

-      Avant de vous asseoir, choisissez un thème de discussion. Attention, commencez avec un thème qui soit léger, comme par exemple le programme du week-end ou des vacances à venir, ou bien le choix d’un film à aller voir. Si tant est que ces questions soient légères J

 

-      Attention, il faut veiller à ce que chaque participant s’exprime, et si possible que les expressions soient équilibrées en temps de parole.

 

-      Puisque vous ne vous voyez pas étant dos à dos, il vous faut convenir d’un signal permettant à l’autre de savoir que vous avez fini de parler et qu’il peut alors exposer son point de vue. Ce signal peut être : « Voilà, à toi ». Si vous faites cet exercice en famille, alors il vous faut en plus convenir d’un signal qui permet de savoir que vous voulez apporter votre point de vue. Ce signal peut être, sans jamais couper la parole de celui ou celle qui s’exprime, « je veux parler ».

 

-      Les participants vont tout d’abord constater qu’ils sont tous gênés de ne pas voir leurs interlocuteurs. Cette gêne est normale. Elle est emprunte de peur. Cette peur vient du fait que les participants ont beaucoup moins de contrôle sur « ce qui est dit » et sur « qui le dit ».

 

-      Puis les participants vont très vite constater qu’ils s’adaptent à ce nouvel environnement, et qu’ils mettent en place des stratégies pour pouvoir participer.

 

-      Ce sont ces stratégies qui seront la base des solutions que l’entreprise pourra mettre en œuvre pour améliorer l’ensemble de la communication.

 

-      Quelques exemples de solutions découvertes a fil de mes animations précédentes :

 

  • o  Au bout de quelques minutes d’exercices, les participants prennent conscience qu’ils ne se coupent plus la parole et écoutent chaque interlocuteur jusqu’au bout de sa prise de parole
  • o  Très rapidement, ceux que l’on appelle les « fort en gueule » vont revenir à une position plus équilibrée et plus à l’écoute des autres. Avoir un leader dans un couple ou une famille n’est pas forcément problématique, mais avoir une ou des personnes qui monopolisent les dialogues ne l’est pas.
  • o  Vous allez tous constater que le dialogue sans vision de l’interlocuteur amène une perte de valeur de l’échange. Constat excellent dans les couples ou familles où la communication par mail ou par sms a pris le pas sur les échanges directs.
  • o  Certains, qui étaient en retrait, vont prendre conscience qu’ils peuvent s’affirmer et apporter à l’ensemble des équipes des idées constructives qu’ils n’osaient pas émettre où qu’on ne leur laissait pas émettre.
  • o  Tous peuvent aussi comprendre qu’un échange débarrassé des problématiques d’égo permet une construction bien plus positive.
  • o 

 

Voilà, comme vous le voyez, un exercice tout simple, qui ne prend que quelques minutes du temps des équipes, sans aucun investissement financier et qui peut rapporter gros.

 

 

Entraînez vous bien. Et quand vous serez prêt, passez à l’exercice suivant !

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Psy en mouvement, Laurent Schapira, Gestalt thérapeute, Sophrologue, Paris, 75016 membre certifié de la Fédération Nationale "Psy en Mouvement"
coach certifié, executive coaching, team building, gestalt coaching membre associé de L'ISOP
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Graziella Toutée - Gestalt thérapeute

Laurent Schapira

4 rue de la Tour

75016 Paris

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ou bien par mail :

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Exercices pour le développement personnel grâce à la Gestalt, à la Sophrologie et à la pleine conscience,Gestalt thérapie, Gestalt thérapie Paris, Gestalt thérapeute, sophrologie, sophrologue, sophrol Mon recueil d'exercices est maintenant disponible ici
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